Ćwiczę sobie tak ze 2,5 roku i chciałbym sobie na lato dopracować trochę rzeźbę, dołączając suplementy. Myślę nad HMB Olimp + Thermo Speed Olimp. O ile TS wszędzie zbiera pochwały, to o HMB jakoś cicho na forum. No więc jak to z nim jest? Skutkuje czy nie???
Cześć, Nie do końca wiem ile kcal powinnam spożywać, każdy kalkulator wylicza nieco inaczej, zebrałam więc do kupy 10 wyników i wyliczyłam z tego średnią, czy jest to dobry sposób? czy odpowiedź dopiero uzyskam gdy się na sobie przekonam? Kobieta, 23 lata, 58kg, 160cm, średnia wyszła 2430 kcal.
ile organizm faceta (mam w tej chwili 82 kg i niezla (lepsza niz gorsza) przemiane materii) moze przyjac bialka na jeden posilek? slyszalem ze 3-40gram a nastepnym razem ze to bzdury wiec jak jest w koncu? dzieki!
Witam. Mam 14.5 lat i 173 cm wzrostu. Gram w siatke (siatka na 235cm). Gram na pozycji atakującego (skrzydłowego) i narazie jest ok. zbijam pilke całkiem przyzwoicie ale potem będzie ciężko. Za rok będę grał na 243cm (wysokość siatki) i będzie ciężko z moim wzrostem. Czy myślicie że moge jeszcze urosnąć? Jak tak to ile?
mam wielka prosbe prosil bym o szczera odpowiedz kogos kto naprawde sie na tym zna chodzi o to ze chcial bym kupic creatyne 1200 g ktora starczy na 120 dawkowania i do tego 1230g dextrozy moje pytanie polega na tym ile cm mi po tym przyjdzie w np. lapie i czy to polaczenie jest na siule czy mase
Witam... wzielem 10 strzalow tescia po 1ml raz na tydzien oraz tyle samo deki... mam 36 tabletek clomidu... pytanie starczy na odblok?? jezeli tak..to prosilbym o napisanie ile tabletej jesc dziennie... moja wiedza na temat jest na parwde uboga wiec prosze o wyrozumialasc... potrzebne na odblok bedzie mi hcg?? dziekuje za wszytskie rzetelne [...]
witam właśnie kupiłem ultra ripped bez efki za bradzo nie interesuje mnie ile brać (możecie napisać :) ale kiedy brać. Na opakowaniu rozpisane jest tak jakby dla normalnych ludzi nie prowadzących aktywności fizycznej, a przecież trzeba to jakoś brać odpowiednio do treningu
Mam takie dosyć nietypowe pytanko. Chcę podbudować troszku swoją rzeźbę, ale nie wiem ile powininiem zarzucać na sztangę. Waże 72 kg, mam 183 cm wzrostu i wyciskam na klatke maksymalnie 80 kg. Tak się mówi że na rzeźbe to z mniejszym obciążeniem i więcej serii ale przecież dla każdo ta wartość jest inna. Pomóżcie :D
Chcialbym zaczac kupywac jakies odzywki co mi pomoga nabrac masy bo waze 45kg przy 160cm wzrostu...Slyszalem ze jest cos ktakiego w saszetkach ze sie rozrabia z woda i jak sie wypija to sie nabiera 0,5 kg masy.. ile cos takiego kosztuje?? tylko piszcie na temat nie .... "nie bierz odzywek" "po co ci to"
Mam glupie pytanie, ale po cos jest to forum: jak dawkowac (tzn ile wody/ mleka) dodawac do gainerka Olimp Top Mass? ma on po 43 g/ WW i 43/ Bialka. Reszta tluszcze. Jak go dawkowac? Pisze zeby dodawac 5,5 lyzki plaskiej stolowej do 100 ml wody/ mleka, robic tak?
Siema Od lutego zaczynam cykl. Będzie to meta 20mg ed 4 tyg. Chciałbym do tego dołączyć primobolan. Fajnie zejdzie mi na nim estrogen. W razie czego pod ręką będzie tamoxifen. Na oslone cos na zoladek i na watrobe esseliv i hepatil. Zalatwiam heparagen w razie czego ale to po cyklu na regeneracje. Ile primki walic jak co? Jest sens to łączyć [...]
Ostatnio znalazłem kilka artykułów o tym że pokrzywa zwiększa teścia i wgl jest przydatna dla sportowców. Mam w domu trochę pokrzywy z ogródka i zastanawiam się czy picie herbatki z pokrzywy da taki sam efekt jak spożywanie suplementu z wyciągiem z pokrzywy.jeśli tak to ile tego pić by dało pożądane efekty????
Witam, 1.jakie znacie źródła wielonienasyconych kwasów tluszczowych oprócz lnianego (którego niemozna pić zbyt wiele) i orzechów włoskich? 2. Czy jeśli jem dziennie 30g wielonienasyconych to wszystkie te kwasy są albo omega 3 albo omega 6? Np. 17 g omega 3 i 13 omega 6? 3.Ile tranu dziennie mogę pić,czy jest jakiś limit tak jak w przypadku [...]
Jestem 56-letnim mężczyzną wzrost 195cm a waga 115 ile już mam nadwagi,bo jest napewno?Według BMI mam skrajną otyłość pomimo,że nie widać tego po mnie,jestem o budowie grubokościstej.Jesrem kierowcą tira i chcę rzucić palenie,a z przeszłości wiem,że grozi to przytyciem.
Czy to są to dobre wyniku po 2miesiącach treningu wyciskanie na klate ok 50kg X8razy w 4 seriach a odnośnie niewiem ile dokładnie ma cięzar ale wiem tylko tyle że ok 50kg. Wyciskaniu żołnierskim 27kgX20razy a rekord na klate do 60kg czy do dla poczatkowego 2miesięcznym stażem jest dobra siła!! acha i niemam diety waże 0k 62kg a ni niebiorą odzywek
jak to się robi, ile po tym zbiegu jest się jest unieruchomionym, czy zabieg odbywa sie pod narkozą czy ze znieczuleniem miejscowym
czesc wam jestem nowy na forum i chcialbym o cos zapytac moja budowa to chyba endoformik wiecie szybko zalewam sie co nie i teraz chce robic mase ważę 80 kg ile sobie dac w diecie b t i w na kilogram i pozniej jak juz waga nie bedzie szla to co dodawać a no i jesli jest dzien bez treningu to w tym dniu nie powinin sie znalesc ryz bialy prawda
czesc mam pytanie jak powiekszyc biceps?? teraz mam w bicepsie 31 cm ale jest to malo i cvhcialbym zwiekszyc, jakie mam wykonywac cwiczenia i ile seri i powtorzen ?? z gory dzieki
Witam . ostatnio przeczytałem że do kreatyny warto jest brać "Aspargin" czy to prawda ? Jeśli tak to ile go łykać ? I mam jeszcze jedno pytanie , jeśli mam kreatyny tylko na 3 tygodnie cyklu to czy dokończyć cykl bez kreatyny czy lepiej dokupić ? Z góry Dzięki
witam, mailem bardzo przydatny programik w exelu gdiz ebylo wszystko co jest potrzebne co ile ma bialka,kalorii itp oraz pozwalal ulozyc dziennik posilkow neistety musialem zformatowac dysk a plytka gdzie to mailem zapisane szlak trafil grrr bylbym wdzieczny jakbyscie mi podalimlinka z gory thx
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
